영화동
장안구 영화동
튼튼UP! 활력UP! 백세건강 운동교실
- 신청기간
- 2026.08.10.(월) ~ 2026.09.29.(화)
- 학습기간
- 2026.09.01.(화) ~ 2026.09.29.(화)
- 교육시간
- 매주 화 15:40 ~ 16:40
- 교육대상
- 어르신
- 모집인원
- 총 20 명
- 수강료
- 무료
- 교육장소
- 경기 수원시 장안구 수성로382번길 24 (영화동, 영화동 행정복지센터) 3층 대회의실
학습 목차
- 1 운동 적응 및 기초동작, 기초(혈압, 식후혈당)검사 및 결과 상담(질환, 영양) 2026.09.01 화 15:40 ~ 16:40
- 2 하체 강화 운동 2026.09.08 화 15:40 ~ 16:40
- 3 상체 강화 운동 2026.09.15 화 15:40 ~ 16:40
- 4 순환운동(종합 전신 운동) 2026.09.22 화 15:40 ~ 16:40
- 5 균형+낙상예방 운동, 만족도 설문지 2026.09.29 화 15:40 ~ 16:40
수강안내
| 교육대상 | 어르신 |
|---|---|
| 학습방법 | 오프라인 |
| 학습기간 | 2026.09.01.(화) ~ 2026.09.29.(화) |
| 교육시간 | 매주 화 15:40 ~ 16:40 |
| 수료기준 | 출석률 100% 이상 |
| 유의사항 |
|
신청안내
| 사업명 | 영화동 주민자치센터 |
|---|---|
| 신청기간 |
2026.08.10.(월) 09:00 ~
2026.09.29.(화) 18:00 / 선착순 모집 |
| 신청방법 | 방문 |
| 총 모집인원 |
20명 |
| 수강료 | 무료 |
| 재료비 | 없음 |
학습 전 유의사항
튼튼UP! 활력UP! 백세건강 운동교실
어르신 근력강화·낙상예방 5주 맞춤형 건강증진 프로그램
WEEK1
몸 알기 · 운동 적응
운동 적응 및 기초동작 익히기, 혈압·식후혈당 기초검사 실시, 검사 결과 기반 질환·영양 상담으로 나에게 맞는 건강 목표 설정
WEEK2
튼튼한 다리 만들기
걷기와 서기의 기본이 되는 하체 강화 운동 진행
하체 강화WEEK3
든든한 상체 만들기
일상 동작에 필요한 팔·어깨·등 상체 근력 강화 운동
상체 강화WEEK4
온몸 활력 충전
하체·상체를 아우르는 순환운동(종합 전신 운동)으로 체력 종합 향상
순환·전신 운동WEEK5
안 넘어지는 튼튼 균형
균형 감각 향상 및 낙상예방 동작 익히기, 프로그램 마무리 만족도 설문 실시
균형·낙상예방운영기관 및 문의처
| 기관명 | 장안구 영화동 |
|---|---|
| 주소 | 경기 수원시 장안구 수성로382번길 24 (영화동, 영화동 행정복지센터) 영화동 행정복지센터 |
| 수강관련 문의처 | 영화동주민자치센터 / 031-252-5739 / suwonlearning@korea.kr |
수강평
교육장소안내
경기 수원시 장안구 수성로382번길 24 (영화동, 영화동 행정복지센터) 3층 대회의실
지도중심기준 행정동 주소정보