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고등동
팔달구 고등동

2026년 4분기 요가(오후)

<고등동 주민자치센터 요가(오후) 프로그램> ○ 교육대상: 누구나 ○ 교육시간: 매주 월/수 16:40 ~ 17:40(60분) ○ 교육장소: 고등동 행정복지센터 2층 프로그램1실 ○ 강의 소개 “몸이 굳었다고 늦은 것은 아닙니다. 오늘 움직이면 오늘부터 달라집니다.” 요가는 잘하는 사람이 하는 운동이 아닙니다. 몸이 뻣뻣한 사람, 운동을 오래 쉬었던 사람, 허리와 어깨가 자주 뻐근한 사람, 체력이 예전 같지 않다고 느끼는 사람도 자신의 몸에 맞게 시작할 수 있습니다. 이 수업은 어려운 동작을 따라 하는 요가보다 일상에서 꼭 필요한 움직임을 중심으로 진행합니다. 목과 어깨를 부드럽게 풀고, 굳어 있는 허리와 골반을 움직이며, 하체 근력과 균형감각을 키워 생활 속 움직임을 조금 더 편하게 만드는 것이 목표입니다. 호흡과 스트레칭, 근력운동, 균형동작을 참여자의 몸 상태에 맞게 단계적으로 진행합니다. 처음 요가를 접하는 분도, 운동에 자신 없는 분도, 중장년과 시니어도 부담 없이 참여할 수 있습니다. 수업을 마친 뒤 “어려운 동작을 해냈다”보다 “오늘 내 몸이 조금 편해졌다”는 느낌을 가져갈 수 있는 수업을 만들고자 합니다. ○ 강사 소개 22년 동안 요가를 지도하며 다양한 연령의 수강생들과 함께해 왔습니다. 요가는 단순히 유연성을 만드는 운동이 아니라 내 몸을 오래 사용하기 위해 스스로 몸을 돌보는 생활습관이라고 생각합니다. 현재도 직접 운동하고 배우며 현장에서 수강생들과 함께 움직이고 있습니다. 수업에서 가장 중요하게 생각하는 것은 ‘남과 비교하지 않고 내 몸에 맞게 움직이는 것’입니다. 수원 시민 누구나 나이와 운동 경험에 관계없이 편안하게 찾아올 수 있는 요가 수업을 만들겠습니다. 이런 분께 추천합니다 • 몸이 자주 굳고 뻐근한 분 • 운동을 다시 시작하고 싶은 분 • 허리·어깨·하체를 부드럽게 움직이고 싶은 분 • 근력과 균형감각을 함께 키우고 싶은 분 • 중장년 이후에도 꾸준히 할 운동을 찾는 분 • 요가를 처음 시작하는 분 ○ 수업 핵심 호흡 + 스트레칭 + 근력 + 균형 + 생활 속 건강습관 ○ 마지막 한마디 “운동은 젊어서 하는 것이 아니라, 오래 움직이기 위해 오늘 하는 것입니다.”

#요가 #오후
신청기간
2026.09.07.(월) ~ 2026.09.18.(금)
학습기간
2026.10.07.(수) ~ 2026.12.31.(목)
교육시간
16:30 ~ 17:30
교육대상
누구나
모집인원
총 25 명
수강료
60,000원
교육장소
경기 수원시 팔달구 고등로 37 (고등동, 고등동주민센터) 2층 프로그램1실

학습 목차

  1. 1 요가(오후) 2026.10.07 수 16:40 ~ 17:40

수강안내

수강안내
교육대상 누구나
학습방법 오프라인
학습기간 2026.10.07.(수) ~ 2026.12.31.(목)
교육시간 16:30 ~ 17:30
수료기준 출석률 80% 이상
유의사항
  • -각 학습에 대한 문의사항은 하단 운영기관 및 문의처에 기재된 담당자에게 연락해주세요.
  • -모집인원 미달 시 해당 강좌는 폐강될 수도 있습니다.
  • -수강신청 후 선발, 취소, 대기, 환불 등에 대한 상태는 내 공간에서 확인할 수 있습니다.

신청안내

신청안내
사업명 고등동 주민자치센터
신청기간 2026.09.07.(월) 09:00 ~ 2026.09.18.(금) 16:00 / 선착순 모집
신청방법 온라인,방문
총 모집인원 25명
수강료 60,000원
재료비 없음

운영기관 및 문의처

운영기관 및 문의처
기관명 팔달구 고등동
주소 경기 수원시 팔달구 고등로 37 (고등동, 고등동주민센터) 고등동 행정복지센터
수강관련 문의처 고등동 주민자치회 / 031-5191-7857 / suwonlearning@korea.kr

수강평

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교육장소안내

경기 수원시 팔달구 고등로 37 (고등동, 고등동주민센터) 2층 프로그램1실

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