재활치유요가(B)
하루의 피로를 풀어줄 저녁 시간의 요가 수업입니다. 유연성 향상을 위한 스트레칭 위주의 수업을 진행합니다.
1회차: O.T - 요가시 주의 사항 준비물 등 안내
2회차: 명상 - 좌법, 복식호흡 1~3단계(준비물: 타올)
3회차: 준비운동 - 요가의 이론, 실습 설명(준비물: 밴드)
4회차: 근력운동 - 내 몸 바로 알기, 신체구조 설명
5회차: 치매운동 - 말초신경과 치매예방 및 재활치유
6회차: 발목요가 - 바른자세 걷기와 골반풀기
7회차: NP요가 - 허리강화 예방 및 재활히유 운동
8회차: 오십견 - 밴드이용하여 견두통 강화, 간기능 개선
9회차: 근지구력 강화 - 하체근력 강하 전통선술 기순환
10회차: 척추측만증 - 요가자세로 층만증 강화 바른자세
11회차: 육대관절 강화 - 습관적 자세로 관절 뒤틀림 바로잡기
12회차: 등척성 운동 - 복근과 코어근육 강화 필라테스
13회차: 태양경배 - 다이어트요가 웃짜이호릅 아쉬탕가
14회차: 총정리 - 명사좌법 임맥.독맥.교감.부교감신경
- 신청기간
- 2026.09.08.(화) ~ 2026.09.13.(일)
- 학습기간
- 2026.10.01.(목) ~ 2026.12.31.(목)
- 교육시간
- 매주 월,수 19:00 ~ 20:00
- 교육대상
- 누구나
- 모집인원
- 총 25 명
- 수강료
- 60,000원
- 교육장소
- 경기 수원시 팔달구 세지로 339 (지동, 지동 행정복지센터) 2층 대강당
학습 목차
-
1
O.T - 요가시 주의 사항 준비물 등 안내
2026.10.07
수
19:00 ~ 20:00
-
2
O.T - 요가시 주의 사항 준비물 등 안내
2026.10.12
월
19:00 ~ 20:00
수강안내
수강안내
| 교육대상 |
누구나
|
| 학습방법 |
오프라인 |
| 학습기간 |
2026.10.01.(목) ~ 2026.12.31.(목) |
| 교육시간 |
매주 월,수 19:00 ~ 20:00
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| 수료기준 |
출석률 100% 이상
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| 유의사항 |
- -각 학습에 대한 문의사항은 하단 운영기관 및 문의처에 기재된 담당자에게 연락해주세요.
- -모집인원 미달 시 해당 강좌는 폐강될 수도 있습니다.
- -수강신청 후 선발, 취소, 대기, 환불 등에 대한 상태는 내 공간에서 확인할 수 있습니다.
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신청안내
신청안내
| 사업명 |
지동 주민자치센터 |
| 신청 시 제한사항 |
본 사업에서 개설한 강좌에 적용되는 제한사항입니다.
동일 시간대 중복신청 제한
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신청기간
|
2026.09.08.(화) 09:00 ~
2026.09.13.(일) 23:30
/ 선착순 모집
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| 신청방법 |
온라인 |
총 모집인원 |
25명 |
| 수강료 |
60,000원 |
| 재료비 |
없음 |
운영기관 및 문의처
운영기관 및 문의처
| 기관명 |
팔달구 지동 |
| 주소 |
경기 수원시 팔달구 세지로 339 (지동, 지동 행정복지센터) 지동 행정복지센터 |
| 수강관련 문의처 |
엄정원 / 031-5191-7889 / jwum2419@naver.com |
교육장소안내
경기 수원시 팔달구 세지로 339 (지동, 지동 행정복지센터) 2층 대강당